Используйте это упражнение как простой и универсальный способ вызвать состояние внимательности и присутствия в настоящем, где бы вы ни находились.
Цель этого упражнения - практиковать осознавание настоящего момента в течение дня.
1.
2.
3.
4.
5.
Осознанного тебе настроения!
Регистрируйся на сайте, чтобы использовать направленные медитации осознанности (майндфулнесс) и получать новые упражнения!
Записаться на консультацию психолога, коуча -
Comments