Чек-лист “5 чувств”. Упражнение на осознанность.

Используйте это упражнение как простой и универсальный способ вызвать состояние внимательности и присутствия в настоящем, где бы вы ни находились.

Цель этого упражнения - практиковать осознавание настоящего момента в течение дня.

1.

2.

3.

4.

5.

Осознанного тебе настроения!

Регистрируйся на сайте, чтобы использовать направленные медитации осознанности (майндфулнесс) и получать новые упражнения!

https://www.meditation-da.com/medytacii

Записаться на консультацию психолога, коуча -

https://www.meditation-da.com/obo-mne