​

    СОДЕРЖАНИЕ

​

День 1. Вступление. Колесо автопилота и Осознанность 

День 2. Сформируем намерение. Практика формирования намерения и аффирмаций. Аффирмации как способ перепрограммирования мозга                              

День 3. Благодарность - чувство, рождающее Принятие. Мысли духовных учителей.

День 4. Дневник Осознанных Наблюдений и Благодарности. Как вести Дневник?

День 5. Улыбайтесь, Господа! Практика улыбки

День 6. Утро - Как выйти из автопилота? Простые техники

День 7. Дыхание и … Дыхание! 

День 8. Есть Осознанно?

День 9. Услышать другого. Инструкции по практике Осознанного Слушания.

День 10. Практика “Осознанная прогулка”

День 11. Мои Мысли - мои скакуны. Техники работы с мыслями

День 12. Мои Мысли - это не Я. Техники работы с мыслями

День 13. Как проявлять заботу о теле?

День 14. Как принимать лучшие для себя решения?

День 15. Погладить ребенка, чтобы он…вырос

День 16. Пригласи чудеса войти в твою жизнь!

День 17. День Осознанности

День 18. Счастье как мотивация

День 19. Закон Волшебства Ошо и квантовый закон Джо Диспенза

День 20. Не останавливайся!