Путешествие в Галактику "Mindful Skills"
Курс Медитаций и Навыков Осознанности
для Детей 7-11 лет
и Рекомендации для Родителей
.png)
Курс Майндфулнесс для Детей и Родителей
(медитации осознанности и дыхательные упражнения)
Что дает Курс?
Рекомендации для родителей дают понимание техник майндфулнесс и учат
родителей медитировать вме сте с ребенком
Курс учит детей упражнениям и медитациям технологии майндфулнесс и навыкам Осознанности и дает объяснения, для чего это нужно
При регулярном использовании техник Курса и дети, и взрослые становятся более внимательными, уравновешенными и спокойными
Что входит в Курс?
Курс для детей построен на основе истории путешествия ребенка в Галактику Mindful Skills, где его встречают Правители Планет. В Курсе содержатся притчи и стихи
В Курс входят
14 уроков:
10 уроков для детей;
4 урока для родителей;
12 медитаций майндфулнес для детей:
Дневник Благодарности для детей (файл Pdf, 30 стр.)
Курс включает:
дыхательные упражнения, техники и медитации майндфулнесс для детей;
правила и советы, которые дети получают от Правителей Планет
Содержание
Вступление. О Курсе Mindful Skills для родителей
Урок 1. Об эмоциях для родителей. Как обсуждать эмоции с детьми
Урок 2. Путешествие начинается. Зверополис эмоций
Урок 3. Родителям о системе майндфулнесс для детей
Урок 4. Пояснения к урокам 5-9
Урок 5. Планета Наблюдателя
Урок 6. Едим осознанно!
Урок 7. Правило "Стоп"
Урок 8. Медитация "Дышим с друзьями"
Урок 9. Сказка-медитация перед сном
Урок 10. Пояснения к урокам 11-14
Урок 11. Планета Благодарности
Урок 12. Планета Доброты
Урок 13. Планета Ответственности
Урок 14. Планета Восприятия
Медитации для детей
-
Медитация Майндфулнесс - 4 мин.
-
Медитация "Звездочка"
-
Я - Озеро - 5 мин.
-
Медитация наблюдения за дыханием - 8 мин.
-
Практика сканирования тела
-
Утренняя улыбка (медитация при пробуждении)
-
Медитация Благодарности
-
Сказка-медитация перед сном
-
Медитация перед сном "Дышим с друзьями"
-
Медитация "Я - Творец"
-
Медитация "Радуга"
-
Медитация "Осознанная прогулка"
Я на связи.
Если возникают вопросы, задавайте их, пожалуйста, в чате на сайте
Я обязательно отвечу.
Вера Райт
Дневники Благодарности
В Курсе есть урок Благодарности. Это - очень важный урок курса! Чувство благодарности рождает принятие себя, других людей и обстоятельств жизни. Чтобы вы и ваши дети получили максимум от курса, в курс входит Дневник Благодарности для детей, который содержит притчи, стихи и вопросы для культивирования чувства благодарности у ребенка.
Бонус курса - Дневник Благодарности для взрослых
